Apresentação

A interação entre saúde mental e tecnologia apresenta tantas potencialidades quanto limitações significativas. A dependência excessiva de dispositivos pode levar ao isolamento social e, consequentemente, impactar negativamente o bem-estar psicológico. A rastreabilidade dos indicadores de saúde mental, facilitada por dispositivos wearables e aplicativos, é uma ferramenta valiosa para intervenções precoces. Isso oferece a oportunidade de identificar sinais de alerta e fornecer suporte proativo. O uso excessivo de ecrâs pode criar uma falsa sensação de resolução dos problemas, evitando o tratamento profissional quando necessário. O uso de tecnolologias, apresenta aspetos tanto positivos quanto negativos para o cérebro e a saúde mental. Negativamente, a exposição à luz azul dos ecrâs pode prejudicar o sono, afetando a produção de melatonina e perturbando os ciclos naturais de descanso. Além disso, o uso excessivo de ecrâs está associado ao sedentarismo e comportamentos passivos, podendo levar a problemas físicos e de saúde mental. Há também o potencial para vício, especialmente em conteúdos online que buscam prender a atenção de forma compulsiva. Por outro lado, os benefícios como estímulo cognitivo através de aplicações digitais e jogos que melhoram a memória e as capacidade de resolução de problemas e facilita a aprendizagem. Este curso é a oportunidade de perceber os prós e os contras do uso digital no resultado de uma melhor saúde mental com estratégias claras. Todas estas questões foram levantadas ao longo das ações de formação do Plano de transição Digital e, por conseguinte, o CFAEMarcoCinfães entendeu justificar-se uma abordagem específica à temática.

Destinatários

Educadores de Infância, Professores do Ensino Básico, Secundário e Educação Especial

Releva

Para os efeitos previstos no n.º 1 do artigo 8.º, do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores, a presente ação releva para efeitos de progressão em carreira de Educadores de Infância, Professores do Ensino Básico, Secundário e Educação Especial. Para efeitos de aplicação do artigo 9.º, do Regime Jurídico da Formação Contínua de Professores (dimensão científica e pedagógica), a presente ação não releva para efeitos de progressão em carreira.

Objetivos

1-Explorar os efeitos negativos do digital no sono, comportamento, cognição e saúde mental. 2-Debater as estratégias para um uso Equilibrado de tecnologia 3-Capacitar os participantes a estabelecerem limites saudáveis para o uso de dispositivos digitais, promovendo hábitos mais saudáveis e conscientes. 4-Oferecer ferramentas para identificar sinais de dependência e vício no digital. 5-Abordar estratégias para o uso consciente de tecnologia em contextos educativos, equilibrando a integração da tecnologia com métodos de ensino tradicionais. 6-Apresentar aplicações de controlo parental e recursos online destinados à promoção da saúde mental.

Conteúdos

Módulo 1: Apresentação do formador, dos formandos e da oficina de formação: objetivos, conteúdos, Módulo 1: Apresentação do formador, dos formandos e o curso de formação: objetivos, conteúdos, avaliação e cronograma. Impacto dos Dispositivos Digitais na Saúde Mental Explorar os efeitos negativos dos dispositivos digitais no sono, comportamento, cognição e saúde mental, baseado em evidências científicas e estudos relevantes. (3h online) Módulo 2: Estratégias para Uso Equilibrado de Tecnologia Debater estratégias para um uso equilibrado de tecnologia, considerando abordagens práticas para minimizar os impactos negativos no bem-estar mental. (3h online) Módulo 3: Limites Saudáveis no Uso de Dispositivos Digitais Capacitar os participantes a definirem limites saudáveis para o uso de dispositivos digitais, promovendo hábitos conscientes e saudáveis no uso diário. (3h online) Módulo 4: Identificação de Sinais de Dependência Digital Oferecer ferramentas e estratégias para identificar sinais de dependência e vício nos dispositivos digitais, permitindo a deteção precoce e intervenção adequada. (3h online) Módulo 5: Uso Consciente da Tecnologia em Ambientes Educativos Abordar estratégias para o uso consciente da tecnologia em contextos educativos, incluindo a integração equilibrada de dispositivos digitais com métodos tradicionais de ensino. Apresentação de aplicações de controlo parental e recursos de promoção de saúde mental. (3h online)

Metodologias

Propõe-se um Curso de Formação "e-learning", no formato online (15 horas)

Avaliação

A avaliação traduz-se numa classificação final quantitativa, na escala de 1 a 10, expressa através do referencial de menções qualitativas previstas no nº 2 do artigo 46º do ECD e de acordo com a Carta Circular CCPFC-3/2007. A aprovação no curso dependerá da obtenção de classificação igual ou superior a 5 valores e da frequência mínima de 2/3 do total de horas da ação. Avaliação contínua baseada nos seguintes itens gerais: - Participação nas sessões síncronas (20%); - Diário de aprendizagem (15%); - Conteúdos produzidos (50%); - Relatório de reflexão crítica (15%).

Modelo

Inquérito de Satisfação da Ação de Formação

Bibliografia

Ameen, S. (2021). Visits to a Malayalam website on mental health: Analysis of seven years’ data. Kerala Journal of Psychiatry, 34(1), 44-53Andersson, G., & Titov, N. (2014). Advantages and limitations of internet-based interventions for common mental disorders. World Psychiatry, 13(1), 4-11Carr, N. G. (2010). The Shallows: How the Internet Is Changing the Way We Think, Read and Remember. London: Atlantic Books.Han, B.-C. (2016). No Enxame. Reflexões sobre o digital. Lisboa: Relógio de ÁguaYOUNG, K. S., ABREU, C. N. (Orgs.). Dependência de internet: Manual e guia de avaliação e tratamento. Porto Alegre: Artmed, 2011

Observações

Critérios de seleção: 1.º Educadores de Infância, Professores do Ensino Básico, Secundário e Educação Especial das Escolas Associadas do CFAE MINERVA; 2.º Educadores de Infância, Professores do Ensino Básico, Secundário e Educação Especial das Escolas Não Associadas do CFAE MINERVA.

Formador

Marco Alexandre Carvalho Bento

Cronograma